Con Anna Pujol
Aprende las bases del Pranayama y la meditación. Un camino interior revolucionario
Con una clara intención de aclarar lo que no es, y que te puedas establecer en un nivel más profundo sea cual sea tu nivel de meditación, he diseñado esta inmersión donde te abrirás a explorar las vías que considero más directas, sencillas y poderosas para entrar en estados de auto-observación y de silencio interno.
Podrás aprender y establecerte en un nivel seguro y afianzado en una respiración sana y un espacio de meditación disponible.
No se trata de llegar a ningún otro lugar que no sea tu propia vulnerabilidad, y allí poder hallar más silencio, auto conexión y elevación de la propia vibración.
Una mirada pedagógica y revolucionaria para saber atenderte desde esta herramienta, la única capaz de generar el vórtex necesario para limpiar, atender, desidentificar y finalmente, devolverte a casa.
Presentación de la inmersión
Presentación de Anna
Somos como respiramos, respiramos como somos
Anatomía del prana: chakras, nadis y koshas
La respiración completa: vida y transformación
La respiración cuadrada “Sama-Vritti”: regeneración y equilibrio
La respiración alterna “Nadi Sodhana”: la comprensión de nuestras dos polaridades
La respiración de fuego “Bhastrika”: la recarga de baterías más sana que hay
Kit variado de respiraciones para el día día
Desmontando mitos
Postura y formas de meditación
Actitudes fundamentales para una vida presente
Meditación “Mirada interna tierra-cielo”
Trabajando con los pensamientos
La percepción del espacio
Meditación “Mente testigo”
Meditación “Escáner de los centros energéticos”
Meditación y ciencia
Meditación “Conexión y abertura de corazón”
Mantra: la vibración de la mente
Meditación con mantra “Om Mani Padme Hum”
Clase de Yoga para resetear el cuerpo físico y facilitar la meditación
Clase de Yoga meditación en la práctica de ásana
Cómo aplicar la meditación al día día
Resumen e inspiración final
Guía de procesos de transformación personal desde hace más de 15 años. Creadora del método Reset Vital ® y formadora de Respiración Regenerativa.
Trabaja desde hace 15 años acompañando procesos de transformación somática, regulación del sistema nervioso y reconexión con el cuerpo.
Anna es directora de Magnolia Community, Coach Ejecutiva con especialización Somática, formadora y creadora de la metodología “Reset Vital”, con más de 1.200 horas de formación en el ámbito de la consciencia y el desarrollo personal.
Anna es claridad, pasión, rigor y autenticidad.
